Zóna mierneho risku

Nachádzate sa na pomyslenej čiare, kde jednou nohou stojíte na ceste za zlepšením a naopak druhou za zhoršením. Dlhodobé zotrvávanie v takomto životnom štýle vám neprinesie oslnivé výsledky ale ani zásadné ohrozenie zdravia. Pouvažujte, či od života očakávate viac, či už v osobnej, rodinnej alebo pracovnej rovine. Kvalita života je spojená najmä so životným štýlom ktorý si vyberáme. Sme totižto jeho “produktom” v dobrom aj zlom. Pozrite sa na zoznam týchto zdravotných a kondičných nedostatkov a pokiaľ niektoré sa týkajú aj vás, zvážte zmenu svojho životného štýlu k lepšiemu:

• skrytá alebo viditeľná nadváha (objem podkožného tuku ktorý je vidieť najmä po vyzlečení)
• nutnosť cez šaty zakrývať nedostatky svojho tela
• pravdepodobne máte nejakú základnú bežeckú kondíciu ale chýba vám základná sila (drep, kľuk, zhyb, šplh, iné)
• ste niekoľko krát do roka chorý (2-3x)

Ako zmeniť svoj životný štýl k lepšiemu:

• priniesť do svojho domáceho i pracovného prostredia prvky, ktoré umožňujú pohyb za no-extra-time
  • stolička NESEDA
  • hrazda, kruhy, bradla, iné pomôcky
• začať aktívne študovať poznatky k zlepšeniu životného štýlu [1-BLOG], [2-PODCAST], [3-KURZY]
• začať navštevovať zariadenia, kde sa vyučujú rôzne formy výživného pohybu
• diagnostikovať svoje telo efektívnymi metódami

Vybrané edukačné články:

• AKO PRESVEDČENIA OVPLYVŇUJÚ TVOJ ŽIVOT?
• SEDENIE, GRAVIPAUZA A FYZICKÁ DEGENERÁCIA?
• FIREMNÁ KULTÚRA KTORÁ NÁS NENIČÍ?
• KAM NÁS VEDIE FIREMNÁ KULTÚRA?
• PREČO SA HÝBAŤ V PRÁCI ZA NO-EXTRA-TIME?
• AKO ZOSTAŤ ZDRAVÝ V SEDAVOM ZAMESTNANÍ?
• ČO NAKUPOVAŤ V BEŽNÝCH POTRAVINÁCH A NEZNIČIŤ SI ZDRAVIE?
• RÔZNE VERZIE LOWCARB A KETO STRAVOVANIA. KTORÁ JE NAJ?
• ZÁKLADY LOWCARB STRAVOVANIA
• KEDY SA KONČÍ OPTIMALIZÁCIA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU