Zóna minimálneho risku
Patríte medzi ľudí, ktorí o sebe tvrdia že majú zdravý životný štýl, zdravo sa stravujú a majú relatívne aktívny životný štýl. Rozhodne to je aj pravda (vzhľadom na výsledok) no pouvažujte, či v niektorých dôležitých životných oblastiach vám nechýba doťahovať veci do konca. Akého konca? Do úspešného zvyku, ktorý automatizovane používate počas dňa namiesto toho, aby ste používali pevnú vôľu a tlačili sa k výkonom (raz za čas podľa nálady a energie). Pouvažujte ktorých potravín by ste sa mohli nadobro zbaviť (čo sa nekúpi, nedá sa zjesť) a tiež si premyslite aký objem pohybu vám v týždni ešte chýba, aby ste vylepšili posledné stránky svojej kondície, na ktorú sa viaže hormonálna citlivosť (estetika), robustné zdravie (najmä imunita) ale aj veľký objem každodennej energie (plný pohár, nie poloprázdny). Preto vám držíme palce v dolaďovaní životného štýlu, ktorý vám bude poskytovať očakávané výsledky (zdravotné, kondičné, estetické).
Ako zmeniť svoj životný štýl ešte k lepšiemu:
- priniesť do svojho domáceho i pracovného prostredia prvky, ktoré umožňujú pohyb za no-extra-time
- začať aktívne študovať poznatky k zlepšeniu životného štýlu [1-BLOG], [2-PODCAST], [3-KURZY]
- začať navštevovať zariadenia, kde sa vyučujú rôzne formy výživného pohybu
- diagnostikovať svoje telo efektívnymi metódami
Vybrané edukačné články:
- AKO PRESVEDČENIA OVPLYVŇUJÚ TVOJ ŽIVOT?
- TRI ZÁKLADNÉ PLATFORMY PRE SEBAPOZNANIE?
- SEDENIE, GRAVIPAUZA A FYZICKÁ DEGENERÁCIA?
- FIREMNÁ KULTÚRA KTORÁ NÁS NENIČÍ?
- KAM NÁS VEDIE FIREMNÁ KULTÚRA?
- PREČO SA HÝBAŤ V PRÁCI ZA NO-EXTRA-TIME?
- AKO ZOSTAŤ ZDRAVÝ V SEDAVOM ZAMESTNANÍ?
- ČO NAKUPOVAŤ V BEŽNÝCH POTRAVINÁCH A NEZNIČIŤ SI ZDRAVIE?
- RÔZNE VERZIE LOWCARB A KETO STRAVOVANIA. KTORÁ JE NAJ?
- ŽENA, ZDRAVIE A LOWCARB (LCHF) STRAVOVANIE?
- NOVÁ PRAVDA O CHOLESTEROLE A RIZIKÁCH VZNIKU SRDCOVO – CIEVNYCH OCHORENÍ
- ZÁKLADY LOWCARB STRAVOVANIA
- KEDY SA KONČÍ OPTIMALIZÁCIA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU